Sempre escuto desculpas dos meus amigos quando o assunto é sair do sedentarismo e praticar exercícios físicos. Eu, inclusive, já fui assim. Pensando nisso, hoje trouxe para o nosso blog um texto muito legal da Academia Hype, para inspirar qualquer um a sair do sofá. Ah! E não esqueça de fazer seu Seguro Saúde na Alternativa Brasil, pois, como sempre digo, prevenção é a melhor opção. Agora, vamos ao texto?
Qual a importância de exercícios físicos regulares para a sua saúde?
Não é novidade que a prática de exercícios físicos faz bem para a saúde e melhora a qualidade de vida. Muito mais que uma questão de estética, evita problemas de saúde como estresse, tensão, obesidade, problemas cardíacos e respiratórios. Além disso, se exercitar melhora a produtividade no dia a dia.
No entanto, não basta ir à academia uma vez por mês: a atividade deve ser frequente para obter estes benefícios. Apenas cerca de 30% dos matriculados em academias frequentam regularmente. Para ganhar mais saúde, disposição e energia, é preciso dedicação. Os benefícios são inúmeros:
Melhora no humor
Quem não gosta de sorrir todos os dias? Segundo pesquisas, praticar atividade física eleva o nível de alguns neurotransmissores responsáveis pelo humor no cérebro. Também aumenta a produção de endorfina, que é um hormônio de grande poder analgésico, diminuindo a tensão muscular. Tudo isso reflete no corpo, reduzindo a ansiedade, a depressão e o nervosismo.
Aumenta sua produtividade
A maior parte das pessoas passa cerca de 8 horas diárias no trabalho, sentado na maior parte desse tempo. Um dos efeitos disso pode ser a fadiga e praticar exercícios pode melhorar esse quadro. Manter o corpo em atividade aumenta a disposição por meio do fortalecimento das estruturas musculares e esqueléticas, evitando o sedentarismo.
Fortalece seu corpo
Praticar exercícios físicos diariamente contribui para o fortalecimento de ossos e articulações, enrijecimento dos músculos, maior flexibilidade, além de ajudar a perder as indesejadas gorduras corporais, diminuindo o colesterol ruim e aumentando o colesterol bom. Também traz benefícios para a melhora da diabetes, auxilia na prevenção de doenças cardíacas e ainda ajuda no desenvolvimento das habilidades psicomotoras.
E não há idade para começar ou parar de praticar atividades físicas: crianças, jovens, adultos e idosos podem se exercitar a qualquer momento. Basta procurar profissionais qualificados, como médicos e personal trainers para realizar atividades de forma correta e benéfica.
Mas não esqueça que é importante ter regularidade. Então, se você deseja ter uma vida melhor, uma mente equilibrada e a saúde em dia, deve procurar hoje mesmo uma academia.
Fonte: Academia Hype.
E aí? Já se animou para mexer o esqueleto e ter uma vida mais saudável? Eu sim. Até vou ali no parque dar uma corridinha de 5k. Enquanto isso, me conta nos comentários qual será a sua primeira atitude para sair do sedentarismo. Pode ser?
Um abraço do Cacau Teloso e até semana que vem! 😉