{"id":181,"date":"2018-06-08T19:20:26","date_gmt":"2018-06-08T19:20:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.alternativabrasil.com\/noticias\/?p=181"},"modified":"2018-06-08T19:20:26","modified_gmt":"2018-06-08T19:20:26","slug":"inverno-saude-em-dia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.alternativabrasil.com\/noticias\/2018\/06\/08\/inverno-saude-em-dia\/","title":{"rendered":"Inverno: friozinho com sa\u00fade em dia"},"content":{"rendered":"

Conhe\u00e7a alguns cuidados para curtir o melhor do inverno<\/em><\/h3>\n

Apesar da chegada oficial ser no dia 21 de junho, o inverno j\u00e1 deu as caras no \u00faltimo feriad\u00e3o<\/strong><\/a>. Eu, que n\u00e3o sou nada bobo, j\u00e1 estou tomando os devidos cuidados para aproveitar o lado bom dessa esta\u00e7\u00e3o. Muitas quermesses<\/strong><\/a> est\u00e3o por vir e vai ter copa, ent\u00e3o aquele resfriado chato n\u00e3o pode atrapalhar.<\/p>\n

Foi pensando nisso que hoje eu trouxe algumas dicas para voc\u00ea curtir o inverno sem inc\u00f4modos. Confira o post e n\u00e3o esque\u00e7a de se agasalhar!<\/p>\n

Comece pela alimenta\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

Sim, essa \u00e9 a base de tudo n\u00e3o somente no inverno, mas durante todo o ano! Para evitar doen\u00e7as, mantenha o sistema imunol\u00f3gico forte. Invista numa alimenta\u00e7\u00e3o repleta de verduras, frutas, legumes e a famosa vitamina C, principal aliada no combate a gripes e resfriados.<\/p>\n

N\u00e3o deixe os exerc\u00edcios de lado<\/h3>\n

Com o inverno \u00e9 comum sentir aquela preguicinha de colocar o t\u00eanis e mexer o esqueleto. Mas ningu\u00e9m se renderia se soubesse os benef\u00edcios de praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos no inverno. Treinar no frio fortalece o sistema imunol\u00f3gico, d\u00e1 um up no humor e, se houve exagero na alimenta\u00e7\u00e3o, voc\u00ea j\u00e1 queima aquelas gordurinhas que n\u00e3o te pertencem.<\/p>\n

Entretanto, \u00e9 preciso tomar alguns cuidados especiais:<\/p>\n