{"id":212,"date":"2018-06-22T19:40:54","date_gmt":"2018-06-22T19:40:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.alternativabrasil.com\/noticias\/?p=212"},"modified":"2018-06-22T19:45:16","modified_gmt":"2018-06-22T19:45:16","slug":"vida-como-viver-mais","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.alternativabrasil.com\/noticias\/2018\/06\/22\/vida-como-viver-mais\/","title":{"rendered":"Vida: como viver mais e com sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

Conhe\u00e7a os h\u00e1bitos que v\u00e3o prolongar e mudar a sua vida para melhor<\/em><\/h2>\n

Ter uma vida longa e com qualidade \u00e9 um desejo\u00a0<\/strong>comum da maioria das pessoas. Para isso, \u00e9 preciso que algumas medidas<\/a><\/strong> sejam tomadas. Hoje, eu listei algumas atitudes que ir\u00e3o alavancar os seus anos de vida e torn\u00e1-los muito melhores. Tamb\u00e9m \u00e9 essencial ter um seguro sa\u00fade<\/strong><\/a> para que\u00a0a preocupa\u00e7\u00e3o com o or\u00e7amento n\u00e3o atrapalhe seus planos. Para isso, conte com a Alternativa Brasil<\/strong>. Agora, vamos ao que interessa!<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Mexa o esqueleto<\/h3>\n

Sim, seu corpo precisa estar em movimento, portanto, fa\u00e7a exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/strong> com frequ\u00eancia.<\/p>\n

Procure algo que seja prazeroso e una o \u00fatil ao agrad\u00e1vel. Voc\u00ea n\u00e3o precisa ir para a academia, mas pode fazer uma caminhada ou at\u00e9 mesmo sair para dan\u00e7ar. Mas aten\u00e7\u00e3o: tenha cuidado para que essas atividades n\u00e3o sejam exaustivas a ponto de causarem les\u00f5es ou fadiga. Respeite seus limites e o seu corpo agradecer\u00e1.<\/p>\n

Cuidado com a postura<\/h3>\n

A postura correta \u00e9 fundamental para evitar<\/strong> muuuuitos problemas de sa\u00fade. Al\u00e9m de afetar o estado emocional, ela ainda pode ser a respons\u00e1vel pelos problemas como artrite, m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o, dores musculares e nas articula\u00e7\u00f5es. Portanto, evite a m\u00e1 postura e tenha uma vida sem dores<\/strong>.<\/p>\n

Voc\u00ea \u00e9 o que come<\/h3>\n

Essa frase \u00e9 mesmo literal<\/strong>. A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 a base da longevidade, ent\u00e3o, \u00e9 muito importante mant\u00ea-la saud\u00e1vel. Beba bastante \u00e1gua, evite comidas gordurosas, reduza o consumo de a\u00e7\u00facares, abuse de pratos coloridos e n\u00e3o esque\u00e7a de comer frutas. Tudo isso parece b\u00e1sico, mas no final das contas pode somar alguns anos a mais de vida.<\/p>\n

Analise seu corpo<\/h3>\n

\u00c9 simples, mas tirar cinco minutos de vez em quando para analisar o seu corpo pode fazer toda a diferen\u00e7a. Assim, ser\u00e1 poss\u00edvel diagnosticar tumores ou outros tipos de doen\u00e7a. O neg\u00f3cio aqui n\u00e3o \u00e9 “ca\u00e7ar doen\u00e7as”, mas ficar atento aos sinais para preveni-las ou trat\u00e1-las o quanto antes.<\/p>\n

Pratique a medita\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

Porque cuidar da mente tamb\u00e9m \u00e9 essencial. A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma grande aliada quando o assunto \u00e9 o equil\u00edbrio mental. Ela trabalha a respira\u00e7\u00e3o e com isso, age como uma forma de oxigenar o c\u00e9rebro e fazer com que os pensamentos sejam flu\u00eddos e mais claros.<\/p>\n

\n
\n
\n
\n

\u00a0Todas as atitudes citadas acima s\u00e3o simples, mas fazem uma diferen\u00e7a enorme. Bora viver com qualidade e por mais tempo?<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

At\u00e9 semana que vem! \ud83d\ude09<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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