\u2013 Como fazer o autoexame?<\/strong><\/h3>\nExistem diferentes maneiras: algumas mulheres fazem na frente do espelho, outras preferem realizar o procedimento durante o banho, e h\u00e1 ainda aquelas que preferem fazer o autoexame quando est\u00e3o deitadas. Confira abaixo algumas dicas de como proceder em cada um dos casos:<\/p>\n
Em frente ao espelho:<\/b><\/p>\n\n- Posicione-se em frente ao espelho;<\/li>\n
- Observe os dois seios, primeiramente com os bra\u00e7os ca\u00eddos;<\/li>\n
- Coloque as m\u00e3os na cintura fazendo for\u00e7a;<\/li>\n
- Coloque-as atr\u00e1s da cabe\u00e7a e observe o tamanho, posi\u00e7\u00e3o e forma do mamilo;<\/li>\n
- Pressione levemente o mamilo e veja se h\u00e1 sa\u00edda de secre\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n
Em p\u00e9 (pode ser durante o banho)<\/b><\/p>\n\n- Levante seu bra\u00e7o esquerdo e apoie-o sobre a cabe\u00e7a;<\/li>\n
- Com a m\u00e3o direita esticada, examine a mama esquerda;<\/li>\n
- Divida o seio em faixas e analise devagar cada uma dessas faixas. Use a polpa dos dedos e n\u00e3o as pontas ou unhas;<\/li>\n
- Sinta a mama;<\/li>\n
- Fa\u00e7a movimentos circulares, de cima para baixo;<\/li>\n
- Repita os movimentos na outra mama.<\/li>\n<\/ul>\n
Deitada<\/b><\/p>\n\n- Coloque uma toalha dobrada sob o ombro direito para examinar a mama direita;<\/li>\n
- Sinta a mama com movimentos circulares, fazendo uma leve press\u00e3o;<\/li>\n
- Apalpe a metade externa da mama (\u00e9 mais consistente);<\/li>\n
- Depois apalpe as axilas;<\/li>\n
- Inverta o procedimento para a mama esquerda.<\/li>\n<\/ul>\n