Quando se fala em sa\u00fade e alimenta\u00e7\u00e3o, \u00e9 normal as pessoas lembrarem apenas de alimentos — cereais, frutas, verduras, carnes — e esquecerem de mencionar as bebidas e seus benef\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Claro que existem aquelas bebidas que a gente sabe que fazem mal e ponto. Caso dos refrigerantes, por exemplo, que trazem muito a\u00e7\u00facar e nenhum benef\u00edcio. O excesso de \u00e1lcool, obviamente, tamb\u00e9m \u00e9 um problema s\u00e9rio.<\/p>\n\n\n\n
Mas e a bebidas que fazem bem, quais s\u00e3o? Elaboramos uma lista com 5 bebidas que n\u00e3o podem faltar na rotina de quem busca uma vida mais saud\u00e1vel. A primeira \u00e9 bem \u00f3bvia, e sem d\u00favida voc\u00ea j\u00e1 conhece:<\/p>\n\n\n\n
Cerca de 60% do nosso organismo \u00e9 composto \u00e1gua. Justamente por isso, a boa e velha \u00e1gua \u00e9 o modo mais eficiente de hidratar o corpo<\/strong> e manter em dia as fun\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas e celulares do organismo. <\/p>\n\n\n\n A \u00e1gua regula a temperatura do nosso organismo<\/strong> (podendo ser expelida atrav\u00e9s do suor), otimiza o funcionamento dos rins, facilita a digest\u00e3o e a circula\u00e7\u00e3o do sangue. Tamb\u00e9m faz bem para os cabelos e para a pele. <\/p>\n\n\n\n O recomendado \u00e9 beber 2 litros de \u00e1gua por dia, e esse \u00e9 um h\u00e1bito que todo mundo deveria incorporar \u00e0 sua rotina!<\/p>\n\n\n\n A natureza \u00e9 uma fonte abundante de fibras, vitaminas e minerais, e transformar frutas, verduras e hortali\u00e7as em sucos \u00e9 uma forma deliciosa e refrescante de trazer um pouco disso para a nossa vida.<\/p>\n\n\n\n Ainda que parte dos benef\u00edcios seja perdido — uma vez que cascas e baga\u00e7os muitas vezes s\u00e3o descartados — um bom suco natural \u00e9 uma \u00f3tima fonte de vitaminas<\/strong>, antioxidantes <\/strong>e minerais<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Se quiser potencializar o efeito da bebida, invente novas receitas e misture ingredientes com diferentes propriedades. Os famosos sucos detox<\/strong> — que costumam levar couve e lim\u00e3o em sua composi\u00e7\u00e3o — s\u00e3o bons exemplos.<\/p>\n\n\n\n Esta bebida de origem chinesa traz muitos benef\u00edcios para a sa\u00fade e o metabolismo do organismo. Por conter cafe\u00edna, ele acelera o metabolismo<\/strong>, otimizando o gasto de energia — o que ajuda na queima de calorias e perda de peso — e combatendo a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos no organismo.<\/p>\n\n\n\n O ch\u00e1 verde ajudar a regular o intestino<\/strong>, e tamb\u00e9m previne o envelhecimento celular gra\u00e7as ao alto \u00edndice de antioxidantes, que combatem os radicais livres.<\/p>\n\n\n\n Quer mais: pois o ch\u00e1 verde tamb\u00e9m previne doen\u00e7as card\u00edacas<\/strong>, evitando coagula\u00e7\u00e3o de sangue que pode entupir art\u00e9rias. Para completar, a bebida tamb\u00e9m ajuda diminuir os n\u00edveis de LDL<\/strong>, o colesterol ruim.<\/p>\n\n\n\n Misturando o melhor dos dois mundos, temos aqui uma fruta cheia de \u00e1gua, que traz muitos benef\u00edcios para a sa\u00fade. Se consumida in natura, a bebida tem poucas calorias e praticamente nenhuma gordura ou colesterol<\/strong>.<\/p>\n\n\n\nSucos naturais<\/h3>\n\n\n\n
Ch\u00e1 verde<\/h3>\n\n\n\n
\u00c1gua de Coco<\/h3>\n\n\n\n