Estamos no auge do Ver\u00e3o, pertinho do Carnaval, \u00e9poca em que todo mundo tende a (tentar) cuidar um pouco mais da sa\u00fade e da alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Por\u00e9m, muita gente esbarra no argumento que diz que “comida saud\u00e1vel \u00e9 ruim”. Pois bem, permita-nos discordar: trazemos aqui uma s\u00e9rie de ingredientes deliciosos para voc\u00ea usar nas suas receitas, cuidar da sa\u00fade e n\u00e3o precisar brigar com a balan\u00e7a!<\/p>\n\n\n\n
Um alimento que pode dar um gostinho a mais em saladas de frutas ou vitaminas, garantindo ainda mais energia para come\u00e7ar o dia. Al\u00e9m disso, o farelo de aveia \u00e9 fonte de betaglucana, uma subst\u00e2ncia que diminui a absor\u00e7\u00e3o de gordura pelo organismo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n A salada \u00e9 item indispens\u00e1vel em qualquer \u00e9poca do ano, especialmente no ver\u00e3o. Se para voc\u00ea n\u00e3o pode faltar alface no prato, uma \u00f3tima not\u00edcia: a clorofila e os flavonoides presentes nela agem em conjunto para reduzir o excesso de l\u00edquido no corpo<\/strong>, propiciando uma sensa\u00e7\u00e3o de leveza e diminuindo o incha\u00e7o da reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos.<\/p>\n\n\n\n Se voc\u00ea aproveita o ver\u00e3o para cair na night e abusar um pouco mais dos drinks alco\u00f3licos, n\u00e3o pode deixar a couve de fora do seu card\u00e1pio! Al\u00e9m de limpar o intestino, ela ainda protege o f\u00edgado dos efeitos nocivos das bebidas alco\u00f3licas<\/strong> no organismo.<\/p>\n\n\n\n Sabe porque alguns \u00f3leos bronzeadores cont\u00eam cenoura em sua composi\u00e7\u00e3o (na verdade um deles tem cenoura at\u00e9 no nome)? Esta raiz \u00e9 rica em betacaroteno<\/strong>, respons\u00e1vel pela produ\u00e7\u00e3o de melanina, o que garante aquele bronze caprichado. Comer cenoura ainda mant\u00e9m a pele bem hidratada, o que \u00e9 essencial especialmente para quem n\u00e3o dispensa piscina ou mar.<\/p>\n\n\n\n Linha\u00e7a,\u00a0g\u00e9rmen de trigo,\u00a0chia\u00a0e\u00a0gergelim t\u00eam grande concentra\u00e7\u00e3o de fibras<\/strong>, que promovem uma boa digest\u00e3o e garantem o funcionamento da flora intestinal. Outro gr\u00e3o que pode incrementar as suas receitas \u00e9 a\u00a0quinoa, que \u00e9 rica em pot\u00e1ssio, mais um ingrediente que ajuda a evitar o incha\u00e7o.<\/p>\n\n\n\nAlface<\/h3>\n\n\n\n
Couve<\/h3>\n\n\n\n
Cenoura<\/h3>\n\n\n\n
Gr\u00e3os integrais<\/h3>\n\n\n\n
Frutas C\u00edtricas<\/h3>\n\n\n\n